De wereld zoals wij hem kennen, is in slechts een paar maanden tijd radicaal veranderd. Door deze crisis moeten we ons dagelijkse leven heel anders vorm gaan geven. Combineer deze intense veranderingen met een constante stroom van negatief nieuws en het is niet gek dat mensen in deze periode meer stress en somberheid ervaren dan normaal. Een situatie die door het inactief in quarantaine te blijven, ook een negatieve invloed gaat krijgen op onze lichamelijke weerbaarheid.
Wij voelen het als ons vak en verantwoordelijkheid jullie te helpen om zowel fysiek als mentaal fit te blijven of te worden met de Online Battle - Fit blijven met een element van competitie.
Getriggerd door de huidige situatie heeft RWIJK GYM de Online LeefstijlBattle samengesteld. We gaan jullie de komende 10 weken volledig ONLINE begeleiden en helpen jullie doelen te bereiken!
De ONLINE LeefstijlBattle van RWIJK GYM
(Kosten: € 9,95 voor niet-leden)
Deze Online LeefstijlBattle bestaat uit:
• Wekelijks diverse (live) online groepstrainingen, die je thuis mee kan doen en indien gewenst later kan terugkijken.
• Diverse extra THUIS workouts (Voor doelen zoals: Get Fit - Lose Weight en Get Ready) die we in onze mobiele app voor je klaar zetten en je zelf kan inplannen.
• Diverse extra OUTDOOR workouts, zoals wandelen, fietsen, hardlopen, etc.
• EXTRA: Wekelijks een live online lezing / workshop over diverse leefstijl onderwerpen, zoals stress, slaap, voeding, etc. Deze zijn ook op ieder gewenst moment terug te kijken.
• Wekelijks een praktische opdracht gericht op het optimaliseren van jouw leefstijl onder de huidige omstandigheden.
• Mogelijkheid om bij alle onderdelen vragen te stellen. Live of achteraf.
Weekplanning van de Online Battle;
WEEK 1
→ Presentatie: Hoe en wat Virtuagym
→ Presentatie: Doelen stellen, planning en valkuilen
WEEK 2
→ Workshop: van Voeden naar Vullen
WEEK 3
→ Presentatie: Slaap je fit
WEEK 4
→ Tussentijdse evaluatie met Vraag en Antwoord sessie
WEEK 5
→ Presentatie: Manage je Stress
WEEK 6
→ Presentatie: Hoe en wat; Bewegen en Trainen
WEEK 7
→ Workshop: Wilskracht versterken
WEEK 8
→ Presentatie: Voeding; gebruik je gezonde verstand.
WEEK 9
→ Tussentijdse evaluatie met Vraag en Antwoord sessie
WEEK 10
→ De LeefstijlBattle Finale
JIJ DOET TOCH OOK MEE?
Meld je aan voor onze besloten Facebook RWIJK GYM Online groep. Daar houden we je dagelijks op de hoogte van de programma-onderdelen.
"Stilzitten is juist om meer problemen vragen" (Prof. Erik Scherder)
