Elk jaar zien we naar de jaarwisseling weer dat veel mensen als goede voornemen hebben om meer te gaan bewegen.
Blue Monday wordt vaak omschreven als de meest deprimerende dag van het jaar. Deze dag valt traditioneel op de derde maandag van januari. De feestdagen zijn voorbij, de goede voornemens beginnen te vervagen en de donkere dagen van de winter lijken eindeloos te duren. Dit alles zorgt ervoor dat veel mensen zich neerslachtig en ongemotiveerd voelen.
De landelijke beweegrichtlijnen benadrukken niet alleen het belang van sterke spieren, maar ook van sterke botten. Het verbeteren van je botkwaliteit verkleint voor jong en oud de kans op botbreuken en draagt bij aan je algehele gezondheid en vitaliteit.
Namens het voltallige RWIJK GYM trainers team willen wij onze dankbaarheid uitspreken dat wij ook in 2024 weer een heleboel mensen uit Rijswijk e.o. hebben mogen helpen bij het verkrijgen van een gezondere levensstijl en een fitter lichaam.
Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind. Al 30 minuten bewegen per dag, zoals stevig wandelen of fietsen, op minimaal vijf dagen in de week kan de kans op diverse gezondheidsproblemen aanzienlijk verkleinen.
We leven in een wereld waarin diëten en gezondheidstrends voortdurend in beweging zijn. Vandaag bespreken we: intermittent fasting.
Het is een bekend probleem: veel Nederlanders stoppen met sporten, vaak vanwege een blessure. Dit is niet alleen zonde, maar ook een gemiste kans om fit en gezond te blijven.
Volgens de Gemeente Rijswijk voelt de helft van alle inwoners zich vaak alleen. Als jij inwoner bent van Rijswijk e.o., dan is de kans dus groot dat jij ook tot die categorie behoort.
In de landelijke beweegrichtlijnen wordt naast het versterken van spieren ook het verbeteren van de botkwaliteit benadrukt. Sterke botten verkleinen de kans op botbreuken en dragen bij aan een betere kwaliteit van leven.
Create your Perfect Body met de RWIJK GYM Muscle Mania groepsworkout!
