Lekkerste kerstrecept van 2023 “Gevulde kalkoenrolletjes met cranberryvulling en geroosterde groenten “ Met dit heerlijke recept als hoofdgerecht van je kerstdiner ga je absoluut scoren! Dit gerecht is naast dat het lekker is ook erg gezond door zijn vele verschillende groenten en kruiden. Door alle kleuren van de verschillende producten zal het er ook mooi [...]
Als je merkt dat het nodig is om gezonder te gaan leven, zal er iets moeten veranderen. Meestal staan dit soort leefstijlveranderingen bij veel mensen weer op hun lijstje van goede voornemens om te gaan realiseren in het komende jaar. Maar waarom zou je ermee wachten tot na Oud & Nieuw? Als men een gezondere [...]
Krachttraining heeft veel terrein aan populariteit gewonnen bij mannen en vrouwen. Quotes zoals Strong is the new sexy vloeien daaruit voort. Steeds meer fitness beoefenaars delen hun ervaringen en trainingen via hun socials. In fitnesscentra zie je ook dat krachttraining de norm is geworden. Liftplatforms, halterstangen en met losse materialen zoals dummbells, kettlebells aan overvloed, [...]
Energieker in mijn dagelijkse leven Ooit ben ik begonnen met personal training bij RWIJK GYM in Rijswijk. Ik sportte niet, maar had wel de behoefte om mijn hoofd naast een drukke onderwijsbaan leeg te kunnen maken. Verder was ik toen vaak (mentaal) moe, niet fit en veelvuldig verkouden. Wat mij vooral erg heeft geholpen tijdens [...]
Persoonlijke doelen behalen samen met lekker bewegen in Rijswijk Medio februari ben ik lid geworden bij RWIJK GYM in Rijswijk. Dit omdat ik weer lekker in beweging wilde komen en mijn persoonlijke doelen wilde gaan behalen. Na mijn intake gesprek werd mij geadviseerd om 2 x per week te gaan sporten in small group verband [...]
Wil je echt fit worden? Kom dan bootcampen bij RWIJK GYM in Rijswijk! Onze bootcamp trainingen zijn geen bezigheidstherapie in het park. In onze bootcamp trainingen bouwen wij onze deelnemers eerst op. Daarna maken we je ‘echt fit’. Ons idee achter onze bootcamp trainingsmethode is, dat na verloop van tijd iedere deelnemer die regelmatig deelneemt [...]
In onze drukke levens is gezond eten vaak een van de eerste dingen die erbij inschieten. Het kan verleidelijk zijn om naar kant-en-klare maaltijden te grijpen, eten te laten bezorgen of uit eten te gaan, maar dit is niet altijd de beste keuze voor onze gezondheid of ons budget. Gelukkig is er een oplossing die [...]
Ik kwam dit heerlijk hartige lunch recept tegen bij een gewaardeerde collega van mij uit Baarn. Na het zelf uitgeprobeerd te hebben was ik helemaal om en moest ik dit ook met jullie (mijn nieuwsbrieflezers) delen. Doordat dit gerecht voor 26 % uit eiwitten bestaat zal het je goed en lang vullen (vol gevoel geven). [...]
Hallo allemaal! Zoals ik mijn vorige stukje schreef (lees die hier: https://www.rwijkgym.nl/jan-marc-molendijk-trainen-met-diabetes/) kan trainen met Diabetes wat uitdagingen met zich mee brengen maar is niks onoverkomelijk! Maand 2 Ik ben inmiddels bij mijn "zorgteam" in het LUMC geweest om mijn doelstelling uit te leggen en de juiste (medische) hulp te krijgen. Met diëtist Wesley en [...]
Het nieuwe programma, de 21 dagen Challenge is een groot succes. In deze blog staan we nog eens stil bij de oorzaken daarvan en schrijven de volgende analyse. Alle begin is moeilijk Er zijn verschillende redenen waarom dit gezegde waarheid bevat: Onbekendheid: Wanneer je iets nieuws begint, betreed je vaak onbekend terrein. Dit kan leiden [...]
ALLEEN december, januari
Personal Training of groepstrainingen?
Bij RWIJK GYM vind je alles wat jij
nodig hebt om dit jaar je doelen te bereiken.