Voordelen van op afspraak trainen Iedereen sportte bij ons voor de corona-uitbraak al op afspraak omdat wij geen massale gym zijn waar iedereen maar kan binnenwaaien wanneer ze willen. Leden trainen bij ons op afspraak omdat we hun op die manier kwaliteit in de benodigde begeleiding en training kunnen bieden. Het maken van een afspraak [...]
Ingredients: 100 g smoked salmon 200 g Hüttenkäse 2 pieces (40 g) of spring onions ¼ (50 g) cucumber handful (35 to 50 g) lamb's lettuce 1 tsp. (5 g) pine nuts 1 tbsp. (10 g) red parika sweet and sour salt and pepper to taste Preparation method: 1. Cut the salmon into small pieces [...]
Ingrediënten: 100 g gerookte zalm 200 g Hüttenkäse 2 stuks (40 g) lente ui ¼ (50 g) komkommer handje (35 tot 50 g) veldsla 1 thl. (5 g) pijnboompitten 1 eetl. (10 g) rode parika zoetzuur zout en peper naar smaak Bereidingswijze: 1. Snij de zalm in kleine stukje en de komkommer in blokjes. 2. [...]
Een biertje of wijntje is vaak vanzelfsprekend bij sociale gelegenheden, maar alcoholgebruik heeft aardig wat negatieve kanten. Als jij je graag zo fit, energiek en gezond mogelijk wilt voelen, is het de moeite waard je alcoholgebruik onder de loep te nemen. Lichamelijke gezondheid Vaak hoor je het argument dat rode wijn goed voor je is. [...]
Working abroad When you move to another country, it can be difficult to find your way there at first. Fortunately there are always people and companies who can help you with this, such as; finding suitable accommodation, school for your children, and other everyday things. This also applies to finding a suitable sports club or [...]
Werken in het buitenland Als je naar een ander land verhuist, kan het in het begin lastig zijn om daar je draai te vinden. Gelukkig zijn er dan altijd mensen en bedrijven die je daarbij kunnen helpen zoals bijv.; het vinden van geschikte woonruimte, school voor je kinderen, en voor andere alledaagse zaken. Zo ook [...]
Dat de genomen maatregelen om verdere besmetting van het COVID-19 virus te voorkomen voor bijna iedereen wel gevolgen heeft gehad mag duidelijk zijn. We hebben een tijd lang weinig tot niet veel kunnen en mogen doen. Dat was noodzakelijk (en soms erg vervelend) maar het heeft er wel toe geleid dat we het virus redelijk [...]
Het vinden van het perfecte kado is soms een lastige opgave. Heb je een verjaardag, een jubileum, een speciale dag zoals vaderdag of moederdag of zomaar een kado nodig voor een vriend/vriendin/vader/tante/buurvrouw en je weet niet wat je moet geven? Wij hebben een uniek en sportief idee! Sportieve steun Dus ken jij iemand die net dat zetje in de rug [...]
Tijdens de corona lock-down heeft HealthCoachPlus zijn leden online voorzien van trainingen - begeleiding en adviezen. Iets waarvoor onze leden normaal naar onze Personal Gym toe kwamen maar wat door genomen maatregelen tijdelijk even niet mogelijk was. Voor elke dag van de week hebben we een speciale workout gemaakt aangevuld met de workout of the [...]
Deze maand een recept voor een lekkere warme en vullende avondmaaltijd “Curry Madras”. Dit Oosterse gerecht zit vol met groenten en die zijn voor een heleboel zaken goed gezond om daar dagelijks 200 tot 400 gram van te eten. Voor 1 persoon (322 kcal) Vet: 13,8 g Waarvan verzadigd: 8,9 g Koolhydraten: 27 g Eiwit: [...]
ALLEEN december, januari
Personal Training of groepstrainingen?
Bij RWIJK GYM vind je alles wat jij
nodig hebt om dit jaar je doelen te bereiken.